Mudahnya Tampil Cantik

Penampilan menarik, cantik dan menawan tentu menjadi dambaan setiap orang terutama wanita. Kelihatannya bagus, tetapi perlu untuk meningkatkan kepercayaan diri, terutama dalam hubungan.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk tampil cantik. Lebih mudah, mungkin dengan rajin dandan melalui kosmetik atau mengunjungi salon atau salon kecantikan lainnya.

Namun, dari sudut pandang pribadi, Anda juga bisa merawat tubuh dan kecantikan Anda dengan cara Anda sendiri, yaitu mandiri. Selama caranya tepat, kecantikan bisa diraih tanpa mengeluarkan banyak uang. Berikut adalah beberapa tips dasar untuk tampil cantik dari berbagai sumber.

1. Untuk menjaga kecantikan kulit dan mencegah kulit dari penuaan, bahan yang digunakan, paparan sinar matahari, kosmetik yang digunakan, racun dari pencemaran lingkungan dan sikap mental harus diperhatikan terlebih dahulu.

2. Perawatan wajah secara teratur. Meskipun Anda tidak memakai make-up hari itu, Anda tetap harus merawat perawatan wajah Anda secara rutin. Cleansing melibatkan pembersihan kulit atau menggunakan masker yang mengandung bahan yang dapat melembabkan kulit dan bertindak sebagai antioksidan.

3. Selalu gunakan tabir surya sesegera mungkin untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang menyebabkan perubahan warna kulit, kerutan dan kulit kendur.

4. Perbanyak makan sayur dan buah segar berwarna sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari makan terlalu banyak makanan cepat saji dan produk olahan.

5. Makan produk kedelai (tahu, tempe, susu kedelai), kurma dong quai, ginseng dan minum teh biji adas sebagai sumber estrogen alami.

6. Minum air putih minimal 2,5 liter per hari untuk menjaga hidrasi kulit, kurangi bila perlu, hindari kopi dan minuman bersoda. Juga, cobalah minum setidaknya 2 cangkir teh hijau setiap hari. Teh hijau baik untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung lebih banyak antioksidan daripada vitamin C.

7. Konsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (beta karoten), vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks dan beberapa mineral seperti selenium dan seng.

8. Terakhir, gerakan meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, sehingga penyerapan nutrisi dan oksigen ke dalam sel kulit lebih baik dan percepatan pembentukan sel kulit baru. Olahraga yang paling baik adalah yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, seperti jalan cepat, jogging, aerobik, berenang, dll minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.

Share this post